Saat puasa, seringkali tubuh menjadi mudah lemas, ngantuk dan malas beraktifitas. Wajar, sih, karena tubuh tidak menerima makanan atau minum selama lebih dari 12 jam.
Tapi, tidak selamanya, puasa bisa dijadikan alasan untuk bermalas-malasan.
Segernya, minum yoghurt! Foto: Riomanadona
Kalau gizi dalam asupan makanan kurang tercukupi, bisa membuat tubuh bertambah lemas saat berpuasa.
Supaya tubuh tetap bugar saat berpuasa, coba tambahkan menu yoghurtsaat berbuka dan sahur.
Yoghurt mengandung gula alami, protein dan pro-biotik. Makan segelasyoghurt atau sebanyak 250 ml bisa membantu memberikan tambahan energi dengan cepat.
Kandungan zat yang ada di dalam yoghurt juga bisa mencegah datangnya rasa ngantuk.
Tak hanya itu, yoghurt pun berkhasiat baik untuk sistem pencernaan, serta mencegah bau mulut selama berpuasa.
Supaya lebih aman bagi pencernaan dan perut, konsumsi saja yoghurt pada saat berbuka setelah perut diisi dengan makanan kecil atau setelah makan besar.
Begitu juga saat sahur, lebih baik jika kamu santap setelah selesai melahap makan besar. Yuk, makanyoghurt agar tubuh tetap berenergi! (Annisa/Kidnesia/berbagaisumber)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar